Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to kompleksowy program dedykowany osobom, które pragną poprawić kondycję swojego kręgosłupa, złagodzić bóle pleców oraz zapobiegać ich nawrotom. Zajęcia te łączą ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i relaksacyjne, które mają na celu poprawę postawy, zwiększenie elastyczności i siły mięśniowej, a także łagodzenie napięć i stresu, które wpływają na zdrowie naszego kręgosłupa.
„Zdrowy Kręgosłup” to propozycja dla osób w każdym wieku, które borykają się z bólami pleców, chcą poprawić postawę lub zapobiegać problemom z kręgosłupem w przyszłości. Zajęcia skierowane są także do osób spędzających dużo czasu w jednej pozycji (np. przy biurku) oraz tych, które prowadzą siedzący tryb życia i chcą zadbać o swoje zdrowie kręgosłupa. Program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co pozwala na uczestnictwo zarówno osobom początkującym, jak i tym z doświadczeniem w aktywności fizycznej.
Głównym celem zajęć „Zdrowy Kręgosłup” jest poprawa elastyczności, siły i stabilności kręgosłupa oraz wzmocnienie mięśni, które go wspierają. Dzięki regularnym ćwiczeniom uczestnicy mogą pozbyć się napięć i bólu pleców, poprawić postawę ciała i zwiększyć zakres ruchu. Zajęcia pomagają również w profilaktyce wad postawy oraz minimalizują ryzyko kontuzji wynikających z niewłaściwego obciążenia kręgosłupa.
Program zajęć kładzie duży nacisk na odpowiednie techniki oddychania, relaksację oraz ćwiczenia oddechowe, które wspomagają redukcję stresu i napięcia w ciele. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy dbają o bezpieczeństwo uczestników i pomagają dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb.
Dołącz do zajęć „Zdrowy Kręgosłup” i zadbaj o swój kręgosłup – bo zdrowy kręgosłup to zdrowe ciało!
Zajęcia odbywają się w Egzotarium na ul. Piłsudskiego 116.
Należy mieć ze sobą matę do ćwiczeń oraz być ubrany w strój sportowy (na miejscu nie ma przebieralni)
Zapisać można się przez FITTSEY:
strona: https://app.fitssey.com/330084750/frontoffice
albo przez aplikację:
