Joga

Joga powięziowa skupia się na głębokim rozciąganiu i stymulowaniu powięzi – tkanki łącznej w organizmie. Powięź to tkanka, która otacza i łączy różne struktury anatomiczne, takie jak mięśnie, kości, stawy, narządy i naczynia krwionośne. W przeciwieństwie do innych form jogi, które mogą skupiać się na aktywnych i dynamicznych asanach, joga powięziowa skupia się na długotrwałym, pasywnym rozciąganiu, które ma na celu dotarcie do głębszych warstw tkanki łącznej.

Kluczowe cechy jogi powięziowej obejmują:

1. Długi czas trwania pozycji: Ćwiczenia podczas jogi powięziowej utrzymuje się przez dłuższy czas, zazwyczaj od kilku minut do nawet kilkunastu minut.
2. Relaksacja mięśni: Ćwiczenia te są ukierunkowane na relaksację mięśni, co pozwala na głębokie oddziaływanie na tkankę łączną.
3. Stymulacja meridianów energetycznych: Joga powięziowa bazuje na tradycji chińskiej medycyny, co oznacza, że niektóre pozycje są projektowane w taki sposób, aby stymulować przepływ energii wzdłuż meridianów energetycznych.
4. Poprawa elastyczności i zakresu ruchu: Poprzez długotrwałe rozciąganie tkanki łącznej, joga powięziowa może przyczynić się do poprawy elastyczności i zakresu ruchu.
5. Skupienie na oddechu: Podobnie jak w innych formach jogi, oddech odgrywa ważną rolę w praktyce jogi powięziowej, pomagając w relaksacji i koncentracji.

Joga powięziowa jest często polecana jako uzupełnienie bardziej dynamicznych form ćwiczeń, a także jako forma terapeutyczna dla osób z problemami tkanki łącznej czy przewlekłymi dolegliwościami. Przed rozpoczęciem nowej praktyki jogi zawsze warto skonsultować się z instruktorem jogi lub specjalistą medycznym, zwłaszcza jeśli istnieją jakiekolwiek istniejące schorzenia czy ograniczenia.

W naszym Centrum zajęcia te prowadzi: